Um bom café da manhã pode ajudar e muito os estudantes.

·         Ovos, leite e derivados ajudam a criança/adolescente a prestar mais atenção nas aulas.

·         Aveia no leite ou cereal: deixa su filho mais tranquilo para interpretar textos.

·         Carboidratos são essenciais para que crianças e adolescentes tenham disposição ao fazer cálculos ou exercícios físicos. Para garantir energia extra: pão, cereal ou torradinhas.

Alimentação

·         Tome muito líquido: água, água de coco e sucos naturais.

·         Prefira alimentos frescos e preparados na hora.

·         Substitua alimentos fritos pelos assados, queijos amarelos pelos brancos e sorvete de massa por picolé de frutas.